Прогулянки на вулиці є корисними у будь-яку пору року, та взимку треба бути уважними до себе та близьких, особливо дітей, щоб не отримати переохолодження.
Як розпізнати переохолодження?
Переохолодження (гіпотермія) — ураження організму, що розвивається під час тривалого перебування на холоді.
- Спочатку в постраждалого з’являються лихоманка, слабкість, втома й сонливість, розвивається дрібне тремтіння м’язів.
- Згодом холодове тремтіння досягає максимуму, починає падати температура, з’являється сонливість, що згодом переходить в розлад свідомості, людина може знепритомніти.
- Якщо людина продовжує перебувати в холоді, але тремтіння припинилося, це свідчить про дуже небезпечну гіпотермію, яка може призвести до зупинки дихання та серця.
Гіпотермія може з’явитися у людини не тільки при сильному морозі, а навіть і при плюсовій температурі повітря, особливо в вологу погоду.
Переохолодження може бути загальним та місцевим. При загальному переохолодженні уражений весь організм, а при місцевому - окремі відкриті ділянки тіла. Загальне переохолодження частіше можуть отримати маленькі діти, люди похилого віку, а також ті, хто має проблеми з системою кровообігу.
Що робити, якщо сталося переохолодження?
Якщо ви відчуваєте ознаки переохолодження, зайдіть у тепле сухе приміщення і випийте чогось теплого, а також зробіть зігріваючі вправи для рук, ніг, пальців.
Щоб допомогти постраждалому від переохолодження:
- викличте екстрену медичну допомогу та дотримуйтеся вказівок диспетчера;
- якщо в постраждалого ознаки загального переохолодження:
- перемістіть людину в тепле приміщення;
- зніміть із неї холодний, вологий одяг;
- якщо постраждалий при тямі, дайте йому безалкогольні теплі напої;
3. Не можна інтенсивно розтирати відморожену частину тіла.
4. накрийте постраждалого покривалом, або термопокривалом;
5. якщо постраждалий знепритомнів, визначте ознаки життя та якщо їх немає, розпочніть серцево-легеневу реанімацію.
Що робити, щоб не отримати переохолодження?
✔️Обмежити час перебування надворі в холодну, сиру або вітряну погоду.
✔️Одягатися в кілька шарів вільного теплого одягу. Повітря, що потрапляє між шарами одягу, діє як ізоляція.
✔️Носити вітрозахисний і водонепроникний верхній одяг та обирати спідню білизну, яка відводить вологу від шкіри.
✔️Носити капелюх, рукавиці, а не рукавички, шкарпетки та устілки, які добре сидять.
✔️Шукати тепле укриття, якщо ви помітили ознаки обмороження.
✔️Відмовитися від алкоголю, якщо плануєте бути на вулиці в холодну погоду.
✔️Не перебувати довго в одній позі, рухатися.