Прогулки на улице полезны в любое время года.
Зимой нужно быть внимательными к себе и близким, чтобы не получить переохлаждение.
Как распознать переохлаждение?
Переохлаждение может появиться во время длительного пребывания на холоде.
Сначала ты можешь почувствовать, что твои руки или ноги болят и дрожат.
Ты можешь почувствовать усталость, слабость, сонливость.
Потом дрожь в мышцах становится сильнее. Слабость и сонливость усиливаются.
Человек может потерять сознание.
Человек в таком состоянии не может видеть, слушать или двигаться.
Переохлаждение может появиться не только при сильном морозе. А даже при плюсовой температуре воздуха, особенно во влажную погоду.
Что делать, если произошло переохлаждение?
Если ты ощущаешь переохлаждение, нужно зайти в сухое теплое здание. К примеру, в дом, магазин или больницу.
Выпей теплый напиток. К примеру, чай или какао.
Сделай согревающие упражнения для пальцев рук и ног. Например, сгибай и разгибай пальцы, осторожно разомни пальцы рук и ног.
Чтобы помочь человеку с переохлаждением:
Вызови экстренную медицинскую помощь. Для этого позвони по номеру 103.
Если рядом есть люди, обратись к ним за помощью.
Помоги человеку пройти в теплое помещение. Например, в дом или магазин.
Помоги человеку снять холодную, влажную одежду.
Дай ему безалкогольные тёплые напитки. Например, чай или какао.
Накрой человека покрывалом.
Нельзя сильно растирать отмороженную часть тела.
Что делать, чтобы не получить переохлаждение?
Чтобы уберечь себя от переохлаждения:
- Одевай свободную теплую одежду
- Носи ветрозащитную и водонепроницаемую верхнюю одежду, например куртку или пальто.
- Носи шапку, перчатки.
- Одевай теплые носки и теплую обувь.
- Ищи теплое помещение, если заметишь, что очень замерз.
- Не находись на улице долго в одном положении, двигайся.
Все картинки, используемые в данной статье, взяты из открытых источников.